На початку 90-х років американський велосипедист Джон Голдберг вирішив розробити концепцію велотренувань на основі контролю роботи серця в стилі «Індіор-Сайклінг». Даний напрямок отримало назву «спінінг» (або сайклінг) аеробіки і стрімко поширилося в США і в країнах Європи. Подібний успіх пояснюється ефективністю проведених занять: максимальний результат досягається за рекордно короткий час, і при цьому немає необхідності в виснажливих тренуваннях. Отже, сайклінг - групова тренування на велотренажерах.

Ефективність класу полягає в поєднанні тренування серцево-судинної системи, м'язової сили і витривалості, прискоренні процесів спалювання жирів.

Важливе її відмінність від крутіння педалей тренажера на самоті - захопливість, т. вона імітує групову велогонку в різних режимах (по шосе, в гору, по пересіченій місцевості і т. Заняття можуть бути різної складності і спрямованості: базові, що допомагають освоїти специфіку техніки, силові, швидкісні.

Кому може бути цікавий сайклінг:.

Тим, кому не вдається за допомогою дієти знизити масу тіла. За одне тренування можна спалити до 600 ккал.

Тим, хто хоче надати м'язам пружність і рельєф.

Тим, хто хоче випробувати власну витривалість і зрозуміти, що таке справжня, серйозне фізичне навантаження.

Протипоказання:.

Сайклінг - дуже інтенсивне тренування з низкою своїх протипоказань: це проблеми з колінами.

захворювання серцево-судинної і нервової систем Одяг:.

Будуть потрібні спеціальні штани. Це легінси з особливою прокладкою в районі промежини і сідниць. Справа в тому, що сідло велосипеда по-звірячому натирає інтимні місця, тому покупка брюк для сайклінг стане нагальною проблемою вже після першого заняття.

sportzal. com.