Американські фахівці під час вивчення впливу різних видів спорту на здоров'я людини, прийшли до висновку, що ходьба найефективніший і корисний вид спорту.

Як повідомляє редактор медичного журналу Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левін, ходьба корисна всім без винятку. «Вам зовсім не обов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб, не треба постійно контролювати пульс. Просто вимкніть телевізор, встаньте з дивана і підіть прогулятися », - радить він.

Левін додає також, що сидячий спосіб життя підвищує рівень холестерину, він шкідливий для спини і для м'язів. І чим менше людина сидить, тим краще він робить для свого здоров'я.

Під час досліджень було доведено, що ходьба покращує артеріальний тиск, стан судин і суглобів, а також позитивно впливає на психічне здоров'я.

А результати нового дослідження, яке було проведено японськими вченими, показують, що інтенсивна ходьба також попереджає підвищення артеріального тиску і знижує м'язову силу у людей старшої вікової категорії.

sportzal. com.