Танцювальна аеробіка - розрахована на активних і пластичних жінок. Безліч різновидів цього напрямку дозволить вам вибрати те, що до душі. Але врахуйте, далеко не кожна з нас зможе витримати божевільний ритм тренувань, які хоч і супроводжуються музикою, зате проводяться без пауз і зупинок.

Калланетік розрахований на любителів спокійних, неквапливих занять, а також на тих, кому далеко за 30. Він тренує глибинні м'язи і дозволяє витратити колосальну кількість енергії: 1 година занять калланетикой відповідає 24 годинам аеробіки!.

Тренажери придумані для цілеспрямованих натур. Жоден інший вид спорту не допоможе вам досягти такої «рельєфності» і «підсушений» тіла. Недоліки: результати видно далеко не відразу, а сам процес тренування досить обтяжливий.

Тай-Бо - «бойова» аеробіка з елементами східних єдиноборств.

Відмінно знімає стрес, підвищує настрій і тонус, регулює роботу серця, покращує загальне самочувсвіе. Протипоказання знайти досить складно.

Ну а тим хто не любить групових занять, рекомендується старі добрі види спорту: біг підтюпцем, плавання і їзду на велосипеді (єдиний мінус - це сезонність цих видів спорту). Регулярність тренувань і збалансованість навантажень допоможуть вам досягти бажаного результату вже через 4-5 тижнів ....

sportzal. com.