Фітнес - комплекс заходів, що розвивають фізичні дані людини і зміцнюють здоров'я. При правильному виборі виду фітнесу тренування принесуть тільки користь, але, якщо вибір зроблено невірно, то можна нанести і шкода здоров'ю. Саме тому так важливо правильно підібрати вид фітнесу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Отже, кому який вид фітнесу вибрати?.

Аеробіка і шейпінг - види фітнесу, що дозволяють швидко скинути зайву вагу. Чи стануть ідеальним варіантом для тих, хто любить активні тренування. Але даний вид фітнесу може привести до травм, тому слід чітко виконувати всі рекомендації тренера. Чи не підійдуть дані заняття людям з підвищеним артеріальним тиском.

Аквааеробіка, пілатес, калланетика і йога - види а, що не мають протипоказань. Вони допоможуть не тільки формуванню красивого тіла, але і стануть чудовим способом відпочинку після напруженого трудового дня. З даних видів тренувань особливу популярність має аквааеробіка, яка не тільки дозволяє створити ідеальне тіло, але і, завдяки впливу води, зменшити прояв целюліту.

Плавання стане ідеальним видом тренувань людям, які бажають зробити тіло більш рельєфним і збільшити витривалість організму, але при цьому мають невеликі проблеми з хребтом. Даний вид фітнесу не зовсім підійде тим, хто бажає схуднути, так як результатів доведеться чекати дуже довго. Крім того, плавання - чудовий спосіб розслабитися, наприклад, після того, як дипломна робота, яка викликає стрес, нарешті здана.

Східні єдиноборства, а також тай-бо і капоейра підійдуть для тих, хто вважає за краще активні заняття і хоче розлучитися із зайвими кілограмами.

Крім того, дані тренування допоможуть зняти емоційну напругу, для цього достатньо замість груші уявити шкідливого начальника або викладача, який зробив висновок, що ваша дипломна по економіці відправляється на доопрацювання. Але такі заняття протипоказані людям з проблемами зору.

Танці - різновид фітнесу, що формує не тільки красиве тіло, але і дозволяє жінці розкріпачитися, що позитивно позначається не тільки на фізичному, але і на емоційному стані організму.

health. sumy. ua.

Ключові слова:.