Щотижневий похід в спортивний зал не тільки зробить м'язи сильнішими, він зробить їх також більш молодими.

Дослідження, проведене за участю людей у ??віці старше 65 років показало, що такі люди можуть зупинити і навіть повернути процеси старіння м'язової тканини, відвідуючи спортивний зал двічі в тиждень.

При аналізі складу м'язової тканини було з'ясовано, що контролює енергозабезпечення система м'язової тканини стає активна, як у двадцятирічних.

Дослідження будувалося на порівнянні активності м'язів у літніх і молодих людей. Група з 25 здорових людей у ??віці старше 65 років проводила за годинниковою стандартної тренуванні в спортивному залі двічі на тиждень. Тренування включала в себе стандартні вправи, використовуючи професійні тренажери, в ході яких передбачалося близько 30 скорочень м'язів кожної групи. Загальний курс занять тривав близько півроку.

Після шести місяців тренувань у всіх пацієнтів були взяті зразки м'язової тканини і проведено аналіз приблизного віку та активності м'язи.

Перед заняттями літні люди були слабші своїх молодих "колег" по спортивному залу на 59%. Після серії тренувань, старше покоління відставало всього на 38%.

При мікроскопічному і біохімічному аналізі з'ясувалося, що енергетичні "заводи" м'язової клітини - мітохондрії, зниження активності яких вчені пов'язують з процесами старіння, відновили свою роботу на рівні, який спостерігався у 25-30 літніх людей.

За словами дослідника з Онтаріо, Канада, доктора Сайсон Мілове, результати здивували вчених, так як зниження функції мітохондрій зумовлено на генетичному рівні. Ніхто не міг припустити, що вправи здатні змінити активність генів і навіть повернути назад вікові зміни.

Співавтор дослідження, доктор Марк Тарнопольський повідомляє, що після програми всі учасники продовжували займатися підтримують вправами із застосуванням гантелей і еспандерів в домашніх умовах. Після 4-х місячного періоду всі учасники залишалися настільки ж сильними і рівень обміну в м'язовій тканині залишався незмінним.

На думку експертів, те, що попередні припущення про незворотність втрати м'язової маси, виявилися помилковими - вельми радісна звістка. Для того, щоб запобігти її, насправді, потрібно всього лише приділяти трохи часу вправам.

medicinform. Нетто.

Ключові слова:.