Короткі ночі і довгі дні, хороша погода. літо-ідеальний час для того, щоб зайнятися собою і привести своє тіло в форму.

Перед початком занять спортсмену варто звернути увагу на одяг для занять. Темні кольори притягують світло і «вбирають» спеку, тому найкращим вибором стануть світлі легкі тканини, які створюють додаткові можливості для циркуляції повітря.

Такі тканини як льон і бавовна є природними адсорбентами поту і перевершують по гігієнічності все синтетичні тканини.

Не дивлячись на те, що такі види спорту як бадмінтон, баскетбол або теніс дуже популярні, займатися ними вдень не можна.

В 11 ранку до 4 вечора ультрафіолетове випромінювання сонця занадто інтенсивно і принесе більше шкоди, ніж користі.

Для тих, хто рано вставав і робив рано вранці, також важливо пам'ятати, що достатній сон є важливим аспектом здоров'я.

Велика кількість можливостей дозволять спробувати принципово нові цікаві види спорту як веслування, скейтбординг, катання на роликах.

Найголовніше пам'ятати, що активне життя зберігає здоров'я на довгі роки і допомагає продовжити життя.

medicinform. net.