Фізична активність під час відпочинку може запобігти депресії, показали дослідження. Як пише The Independent, на думку вчених, люди, регулярно роблять фізичні вправи в неробочий час, майже в два рази рідше схильні до нападів поганого настрою.

Дослідження провели вчені з Інституту психіатрії Королівського коледжу в Лондоні спільно з колегами з Норвегії. Вони вивчили дані 40401 норвежця, які розповіли, як часто вони витрачали вільний час на легкі і інтенсивні фізичні навантаження.

Дослідники також взяли до уваги те, наскільки фізично активними ці люди були на роботі.

У статті, опублікованій сьогодні в Британському журналі із психіатрії, підкреслюється: важкі фізичні навантаження на роботі анітрохи не зменшували частоту виникнення депресії.

Всім випробовуваним було запропоновано пройти медогляд і відповісти на питання, покликані оцінити їх рівень депресії і тривоги. Результати показали, що люди, які регулярно влаштовували собі годинник фізичної активності поза роботою, рідше мали симптоми депресії.

news. gradusnik. ru.

Ключові слова:.