Всі люди, але особливо жінки, «заробляють» значно менший «перевага» до середнього віку, якщо беруть участь змолоду роблять зарядку. Такі дані отримали фахівці американського Північно-західного університету в новому дослідженні. Включав дані більш ніж на 1 тис. 800 жінок і 1 тис. 700 чоловіків.

Згідно з висновками експертів, жінки отримують найбільшу вигоду від високої фізичної активності протягом 20 років, отримуючи в середньому майже на 6 кілограмів менше в середньому віці, в той час як фізично рухливі чоловіки набирають з віком на 2,5 кілограми менше. Висока активність включає рекреаційні вправи, такі як баскетбол, біг, швидку ходьбу або повсякденну діяльність, включаючи роботу по дому або будівельні роботи.

Важко уникнути збільшення маси тіла з віком, кажуть медики, оскільки швидкість метаболізму людини рік від року падає. Крім того, умови і спосіб життя як правило з віком стають менш рухливими і роблять людину важче.

Згідно з отриманими результатами жінки повинні бути більше мотивовані регулярно виконувати фізичні вправи змолоду, вважають американські фізіологи. Один з найпростіших способів добитися нормальних рівнів рухливості - по 150 хвилин в тиждень виконувати вправи або заходи від помірної активності до інтенсивної. Також відмічено, що люди, які тренуються протягом всього життя, більшою мірою підтримують правильний раціон харчування і не курять.

news. gradusnik. ru Ключові слова:.