Йога благотворно впливає на організм, - так стверджує кожен, хто займається цією дисципліною. Тепер і вчені підтверджують цей факт для скептиків, пише італійське видання Panorama (переклад на сайті Inopressa. ru).
Коли ми чуємо слово «йога», ми відразу ж представляємо позу «лотос»: схрещені ноги, дуже пряма спина, руки на колінах, дихання повільне і ритмічне, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Але це лише одне з положень, в яке тіло приводиться під час вправ. Більш того, це одна з початкових позицій, яка допомагає, перш за все, сконцентруватися на тілі і на процесі дихання: на дуже повільному вдиху і дуже повільному видиху.
Щомісячне видання Newton публікує результати дослідження, проведеного вченими Міланського університету. В ході експерименту клінічних досліджень була піддана група викладачів йоги, що займаються цією дисципліною не менше чотирьох років. «Перші результати, - заявив керівник дослідження Арсенио Веікштеінас, - вказують на те, що, на відміну від тих, хто веде сидячий спосіб життя, у людей, що займаються йогою, відсоток жиру знижений на 40%, м'язова маса збільшена на 30-40% , кістки щільніші, кров'яний тиск нижчий ». Іншими словами, ідеальний вид спорту для людей, які страждають підвищеним артеріальним тиском.
Слід зазначити, що в дійсності існує кілька видів різних типів йоги, різних «відгалужень» однієї і тієї ж базової техніки. У цих версіях змінюються типи позицій, а порядок виконання вправ або акцент на певні позиції, а також час, протягом якого потрібно перебувати в певних позах.
Дисципліна складається з позицій (асана) і рухів (мудра), які, крім поліпшення рухливості суглобів або зміцнення мускулатури, стимулюють чакри, енергетичні центри, пов'язані з різними функціями організму і психофізичним станом.
Може здатися, що мова йде про «сидячому спорті».
Ця стародавня дисципліна східного походження надає не тільки терапевтичне, стимулюючий і очищаючу дію на внутрішні органи, а й, так би мовити в дослідженні, благотворно впливає на зовнішній вигляд, адже займається йогою знаходить спортивну фігуру. Беручи різні позиції, тіло і мозок вчаться самодисципліні та контролю. Положення тіла коригується микродвижениями, що приводять у рух і м'язи, які зазвичай мало або зовсім не використовуються.
Йога об'єднує позитивний вплив двох типів занять спортом: аеробних, тих, що вимагають фізичної витривалості, і анаеробних, що вимагають нетривалих, але інтенсивних зусиль (як підняття важких предметів).
medicus. ru.
Ключові слова:.