Низька температура за вікном - ще не привід для хвороби. У тому, що починаємо кашляти і чхати, винна не осінь, а ми самі - за висновками медиків. Тому, виходячи з дому, не забувайте не тільки надіти шапку (красиві шовкові хустки залиште до весни), але і простежте, щоб взуття та одяг відповідали погоді.

«Зниження температури повітря - не причина захворювань, якщо ми, звичайно, не говоримо про обмороженні. Це провокуючий фактор. Ми хворіємо від бактерій або вірусів. Підхопити їх можна ззовні. Наприклад, на роботі або громадському транспорті. Або людина сама є носієм інфекції », - розповіла JustMedia. ru заступник головного лікаря по амбулаторно-поліклінічної службі центральної міської лікарні № 3 Анастасія Конюкова.

За словами медспівробітниками, мало надіти шапку, важливо, щоб все тіло залишалося в теплі.

«Слідкуйте, щоб ноги були сухими. Якщо на вулиці дощ, то взувайте або гумові чоботи, або іншу промокне в непогоду взуття. Вона повинна бути зручна, щоб нога не здавлювати - не порушувалось кровообіг. - пояснює фахівець. - Незалежно від того, скільки ви рухаєтеся вибирайте одяг по погоді, яка «дихає». Якщо ви спортсмен або ведете активний спосіб життя, то краще одягати термобілизна, яке збереже тіло сухим.

І, звичайно, не забувайте про головні убори ».

Також необхідно дотримуватися простих правил, які допоможуть не розболітися. Наприклад, частіше мити руки, щоб на них не скупчувалися мікроби.

«Є різні методи зміцнення і підтримки імунітету. По-перше, промивати порожнину носа фізіологічним розчином або морською водою. По-друге, обов'язково мити руки після відвідування громадських місць. По-третє, можна поставити щеплення проти грипу », - резюмувала лікар.