Цинк - один з найважливіших мікроелементів, необхідних для нормального функціонування людського організму. Він бере участь у метаболічних процесах, підтримує роботу імунної системи, регулює гормональний баланс і допомагає в синтезі білків та ДНК. Однак, як і багато інших мікроелементів, цинк не завжди входить у необхідну суму. Відсутність цинку може призвести до багатьох неприємних наслідків, особливо якщо його дефіцит тривалий час.

Роль цинку в тілі цинку відіграє важливу роль у підтримці нормального функціонування всіх органів та систем. Він бере участь у обміні вуглеводами, жирами та білками, а також у синтезі нуклеїнових кислот. Цинк необхідний для нормального функціонування імунної системи, і його дефіцит може послабити захисні сили організму. Це також впливає на виробництво чоловічих статевих гормонів, включаючи тестостерон, що робить його особливо важливим для чоловіків.

Дефіцит цинку та його вплив на здоров'я чоловіків є одним із найбільш помітних наслідків дефіциту цинку - це порушення сексуальної функції у чоловіків. Цинк необхідний для синтезу Digidrotestosterone, який є попередником активного статевого гормону тестостерон. Відсутність цього мікроелементу може спричинити затримку статевого дозрівання у хлопчиків та призвести до проблем з репродуктивною функцією у чоловіків. При тривалому дефіцизі цинку також збільшується ризик розвитку захворювань передміхурової залози, включаючи рак.

Оскільки дефіцит цинку впливає на імунну систему цинку, впливає на роботу імунної системи, підтримуючи її захисні функції. Завдяки своєму дефіциту організм стає більш вразливим до інфекцій, оскільки знижується активність клітин імунної системи, які відповідають за боротьбу з патогенними мікроорганізмами. Люди з дефіцитом цинку часто страждають від застуди та інших інфекцій, які важко лікувати без достатнього рівня цього мікроелемента.

Циркові продукти можна отримати з різних продуктів харчування. Він зустрічається в м'ясі, рибі, горіхах, а також в овочах, таких як квасоля, горох, капуста та гриби. Овес, жито та пророщена пшениця - це також хороші джерела цинку. Однак з віком здатність організму поглинати цей мікроелемент від їжі зменшується, що збільшує ризик її дефіциту, особливо у людей похилого віку.

Фактори, що впливають на поглинання цинку не лише віку, але й ряд інших факторів можуть впливати на рівень цинку в організмі. Погані звички, такі як куріння, надмірне вживання алкоголю та кава, а також часте вживання лікарських засобів може зменшити асиміляцію цинку. Крім того, хронічні захворювання та інфекційні процеси також сприяють втраті цинку, що робить його дефіцит більш імовірним.

Як поповнити дефіцит цинку з метою поповнення дефіциту цинку, рекомендується дотримуватися збалансованого харчування, яке включає продукти, багаті цим мікроелентом. У деяких випадках, коли дієта не дає достатнього цинку, добавки з цинком можуть бути корисними. Однак перед їх використанням слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих побічних ефектів передозування.

Електронні новини. Com. UA.