Хочете жити довше і залишатися активними в будь -якому віці? Дослідження довгих наверхів показують, що регулярний рух та прості щоденні звички можуть мати значний вплив на тривалість життя.

Невеликі зміни у вашому розпорядку - наприклад, більше ходити, присідати або займатися улюбленим видом спорту - допоможуть зберегти здоров'я та енергію. Їсти це публікація. Com опублікував п'ять простих, але ефективних способів додати більше руху до вашого життя.

Ден Баттнер, добре відомий дослідник довговічності, автора книги " Протягом багатьох років він спостерігав за повсякденними звичками людей, які досягли надзвичайних ситуацій, і довів, що навіть невеликі рішення, які здаються незначними, можуть суттєво вплинути на якість та тривалість життя.