Функціонально-силові вправи – ключ до розвитку сили, координації та загальної фізичної форми. Вони імітують звичайні рухи, які ми виконуємо у повсякденному житті, що робить їх дуже ефективними для покращення мобільності та стабільності.

Для початківців ці вправи є чудовим способом побудувати міцний фундамент для подальших тренувань. Регулярно виконуючи їх, ви не тільки зміцните м’язи, але й покращите загальну свердловину та фізичну витривалість, пише їсти. com.

Почніть з помірної інтенсивності, фокусуючись на правильній техніці та формі, поступово збільшуючи навантаження. Не забудьте слухати своє тіло та проконсультуйтеся з фахівцем, якщо є проблеми зі здоров’ям.