Перш ніж ризикувати здоров'ям через препарат для підвищення лібідо, розгляньте натуральні альтернативи. Дослідження показують, що жінки отримують лише одну додаткову насолоду на місяць, а вживання "

Тому слід спробувати продукти, які покращують настрій та гормональний баланс без побічних ефектів.. Які звичні продукти можуть покращити лібідо та загальний стан здоров'я, розповіли в Eat This, Not That.

Шпинат Шпинат не тільки допомагає знизити апетит, але й покращує настрій завдяки позитивному впливу на кровообіг. Зокрема, цей продукт багатий на магній, який зменшує запалення в судинах, що сприяє кращому кровотоку.. Це підвищує збудження та покращує загальне самопочуття.

Зелений чай Для покращення сексуального потягу спробуйте випивати по чашці зеленого чаю. Катехіни у ньому допомагають зменшити жир на животі, прискорюючи перетворення жиру на енергію. Вони також покращують кровообіг, стимулюючи вивільнення оксиду азоту, що розширює судини. Рекомендується пити до чотирьох чашок на день для кращого результату.

Песто Кедрові горіхи, які є основним інгредієнтом соусу песто, багаті на цинк, який стимулює сексуальний потяг у жінок.. Вищий рівень цинку в організмі може підвищити це бажання. Включення цього продукту до раціону може мати позитивний ефект на лібідо.

Червоне вино Для підвищення лібідо та зниження нервозності перед побаченням випийте 150-300 мл червоного вина. Дослідження показали, що помірне споживання цього напою може збільшити сексуальний потяг, оскільки сприяє виробленню оксиду азоту, що розслаблює артерії та покращує кровотік. Однак не пийте більше двох склянок, оскільки це може мати зворотний ефект..

Стейки і бургери Якщо ви відчуваєте зниження лібідо через постійну втому і стрес, причина може бути в дефіциті заліза. Для покращення стану додавайте до раціону шпинат, червоне м'ясо та печінку.. Також включайте йогурт з пробіотиками, жирну рибу та добавки з L-глютаміном для покращення засвоєння заліза.. Це допоможе підвищити рівень енергії та знову повернути бажання до інтимних відносин..

Жирна риба Жирна холодноводна риба, така як лосось, сардини та тунець, багата на омега-3, які підтримують здоров'я серця і підвищують рівень дофаміну в мозку. Це покращує кровообіг і може підвищити збудження.. Дофамін також сприяє розслабленню та покращує взаємодію з партнером, що може зробити інтимні відносини приємнішими..

Кава Кава - популярний вибір для першого побачення, і не дарма. Наукою доведено, що у жінок споживання кави може підвищити бажання займатися сексом.. Чоловіки більш чутливі до кофеїну та відчувають ефект уже через 10 хвилин.

Темний шоколад Темний шоколад може підняти настрій завдяки флавоноїдам, які знижують стрес і розслаблюють судини, покращуючи кровообіг. Ці речовини також можуть зменшити жирові відкладення, підвищуючи вашу впевненість.. Вибирайте темний шоколад із високим вмістом какао, який є корисним для здоров'я.