28-річний британський YouTube-блогер Джек Мессі Велш розповів, що за сім днів пройшов 250 тисяч кроків (35 700 на день), подолавши загалом 23 км, і побачив у своїй справі зміни, які вразили його. Про це він розповів на своєму каналі.

Чоловік проходив приблизно в 10 разів більше, ніж 3000–4000 кроків, які, за оцінками, робить середньостатистичний британець щодня, і в три з половиною рази більше ніж 10 000 щоденних кроків, рекомендованих деякими експертами.

Документуючи цей досвід у кліпі, який було переглянуто понад 1,6 мільйона разів, Велш розповів про виснажливі наслідки цього починання. За його словами, у нього болісно хворіли ступні, опухли кісточки і почорнів ніготь на великому пальці..

" Чверть мільйона кроків за тиждень. Для мене це коштувало того, щоб випробувати це хоча б заради одного досвіду"

Перед тим як приступити до випробування, Велш не вносив жодних змін до свого раціону, за винятком того, що їв трохи більше білка. Він також зважився і виміряв частини свого тіла, наприклад коло тулуба та ніг, щоб наприкінці порівняти будь-які відмінності.

Першого дня він здійснив двогодинну ранкову прогулянку, пройшовши 15 500 кроків, потім прогулянку на 14 000 кроків, завершивши увечері вигулом собаки..

Кожен новий день давався йому з величезними зусиллями.

" Коли я впевнено сказав: \? " Буквально кожен крок спричиняє біль і стає рутиною"

Однак незабаром Джек увійшов до ритму.. На четвертий день він зазначив, що м'язовий біль у ногах вщух, але додав, що почав відчувати інші фізичні проблеми.. На п'ятий день йому навіть знадобилося знеболювальне, щоб допомогти йому ходити через біль у ногах, показуючи глядачам, як вони були покриті подушечками від пухирів, і також страждав від того, що його кісточка опухла.

Наприкінці тижня Велш зазначив, що був вражений "

Він також докладно описав, як змінилося його тіло лише за тиждень екстремальної ходьби, включаючи загальну зміну його фігури..

Порівнюючи фотографії до і після, Джек зізнався:.

" Можливо, це означає, що я втратив трохи м'язової маси?

За його визнанням, після тривалої ходьби втратив лише 900 гр жиру на животі.

Вимірювання стрічкою показали, що більшість областей, наприклад, коло його рук та тулуба, також трохи зменшилися, на відміну від стегон, які виросли на 0,5 см..

Оцінюючи свої результати, Велш не рекомендує робити такі навантаження на свій організм, проте закликає не відмовлятися від прогулянок:.

\? Безумовно. Я дійсно вважаю, що більшість людей почуватимуться краще, якщо більше ходитимуть"

Раніше Фокус писав, що Іванка Трамп поділилася секретами свого струнка тіла.