Якщо ви стежите за своїм харчуванням, щоб підтримувати фігуру у формі, зверніть увагу, що їжа може непомітно впливати на стан здоров'я. Зокрема, деякі популярні продукти здатні викликати проблеми із травленням або навіть хронічні захворювання.

Щоб уникнути можливих ризиків, слід уважно вивчати склад та походження їжі, оскільки правильний вибір продуктів допоможе покращити здоров'я та самопочуття.. Які продукти варто обмежити в раціоні, оскільки вони здатні погіршувати здоров'я, розповіли в Eat This, Not That.

Ріпакова олія містить багато жирів омега-6, які можуть провокувати запалення. Крім того, якщо омега-6 у раціоні втричі перевищує омега-3, це може спричинити хронічне запалення, ризик діабету 2-го типу та серцево-судинних хвороб.. Його надмірне споживання часто пов'язане з обробленими продуктами та соєвою олією.. Зменшення цих олій у раціоні допоможе покращити здоров'я.

Устриці можуть бути частиною здорового раціону, проте сирі устриці іноді викликають серйозні захворювання.. Бактерія Vibrio vulnificus, що заражає устриці, може викликати діарею, блювання, шкірні реакції і навіть небезпечний для життя сепсис. Щоб уникнути ризиків, віддавайте перевагу ретельно приготовленим морепродуктам з низьким ризиком інфекцій.

Фітнес-батончики Протеїнові батончики часто містять багато жиру та цукру, що може нашкодити здоров'ю. Надмірне споживання білка створює додаткове навантаження на нирки.. Дослідження 2019 року показало, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим білковим споживанням підвищує ризик хронічних хвороб нирок. Тому, вибирайте батончики з мінімумом цукру та жирів та споживайте білок у межах норми.

Тартар із яловичини Тартар із сирого яловичого фаршу та яєчного жовтка може бути джерелом небезпечних бактеріальних інфекцій. Споживання сирого м'яса пов'язують із спалахами харчових захворювань, таких як кишкова паличка E. coli. Крім того, у вагітних сире або недоварене м'ясо може спричинити токсоплазмоз, що несе серйозні ризики для здоров'я..

Промита зелень Пакет з порізаними та промитым салатом важливо використовувати швидко, щоб уникнути ризику зараження бактеріями, такими як сальмонела. Дослідження показало, що рідина з листя салату може сприяти стрімкому розмноженню цих бактерій лише за кілька днів.. Це може спричинити небезпечні симптоми, як лихоманка або діарея, а тому завжди перевіряйте свіжість салату та використовуйте його відразу після відкриття.