Сніданок під час посту може бути смачним та насиченим, особливо якщо ви готуєте запіканку з рису та фруктів. Ця страва не тільки приємна для шлунка, але й корисна для вашого організму.. Вам знадобляться такі інгредієнти:.

1 склянка рису;

1 велике яблуко;

1 велика груша;

100 г ананасу;

Жменя волоських горіхів або фундуку;

1 столова ложка рослинної олії;

1 столова ложка лимонного соку;

1/4 склянки білого цукру;

1/2 літри води;

Сіль та ванільний цукор за смаком.

Інструкція з приготування:.

Почніть з рису. Добре промийте його і варіть до напівготовності у підсоленій воді. Потім перекладіть його в друшляк і ще раз промийте.

Очистіть ананас, грушу та яблуко від шкірки, наріжте їх часточками однакового розміру. З'єднайте фрукти в глибокому посуді, додайте|добавляйте| лимонний сік і акуратно перемішайте.

Половину рису викладіть у попередньо змащену олією форму для запікання. Потім рівномірно розподіліть фруктову суміш. Посипте начинку білим і ванільним цукром і накрийте рисом, що залишився..

Перш ніж відправити запіканку в духову шафу, полийте її олією і накрийте кришкою. Випікайте блюдо близько 25 хвилин при температурі 150 градусів.

Щоб створити апетитну рум'яну кірку, зніміть кришку за 5 хвилин до готовності.

Подавайте готову страву, прикрашену паличками кориці та шматочками фруктів або полуницею.

Ця запіканка з рису та фруктів стане чудовим початком вашого дня під час посту, і вона така смачна, що може бути приготовлена \u200b\u200bі у звичайні дні.. Спробуйте цей рецепт і насолоджуйтесь вранці зі смаком та користю для здоров'я.

e-news. com. ua.