Для багатьох мам, які завершили період грудного вигодовування, питання відновлення пружності грудей залишається актуальним.. Важливо повернути їй колишню красу та форму. Щасливо, є кілька способів досягти цієї мети.

Масаж грудей: Просто і Ефективно Масаж грудей - це один із способів повернути шкірі пружність. У цьому випадку вам не обов'язково звертатися до фахівця, ви можете зробити це самостійно. Проведіть гідромасаж із використанням душу. Для цього достатньо направити м'який струмінь води на груди двічі на день. Зробіть 10 кругових рухів за годинниковою стрілкою та 10 проти неї.

Зволоження: Важлива Ланка Після гідромасажу обов'язково зволожте шкіру грудей. Нанесіть зволожуючий гель або крем, що живить, і втирайте його м'якими рухами. Подібно до масажу, зробіть 3-5 кругових рухів за годинниковою стрілкою і проти неї. Крем зволожить шкіру, а масажні рухи допоможуть активізувати нервові закінчення та повернути м'язам пружність..

Фітнес-центри надають комплекси вправ для відновлення пружності грудей.. Проте впоратися з цим можна і вдома. Ось кілька вправ:.

Віджимання від підлоги: Виконуйте різноманітні види віджимань, наприклад, з широко розставленими руками. Зробіть близько 20 повторень на день.

Робота з гантелями: Ляжте на спину, візьміть гантелі до рук. Піднімайте та опускайте руки з гантелями 10-15 разів. Або стійте, розвівши руки в сторони з гантелями, потім зведіть їх перед собою. Повторіть 10-15 разів.

Використання грудного еспандера: Розтягуйте грудний еспандер перед собою, роблячи 10-15 повторень на день.

Приділяйте Час Собі Пам'ятайте, що відновлення пружності грудей - це процес, що потребує часу та зусиль. Поступово, із завзятістю та регулярними тренуваннями, ви зможете досягти бажаного результату. Крім того, не забувайте про здоровий спосіб життя, правильне харчування та догляд за шкірою.. Ваше тіло заслуговує на турботи та увагу, особливо після такого важливого періоду, як грудне вигодовування.

e-news. com. ua.