Перлова крупа - ідеальний інгредієнт для успішного процесу схуднення. Вона не тільки багата на мікроелементи, такі як кальцій, магній і залізо, а також амінокислотами і вітамінами, але й містить клітковину, що сприяє нормалізації роботи кишечника.. Крім цього, лізин, присутній в перловій крупі, допомагає задовольнити гостре відчуття голоду під час дієти, забезпечуючи тривале насичення..

Тривалість перлової дієти становить 7 днів, протягом яких можна позбутися від 3-5 кг зайвої ваги..

Сніданок: Почніть день із порції перлової каші та чверті натертого на дрібній тертці яблука.

Обід: На обід передбачена порція перлової каші, а також невеликий шматочок відвареного м'яса та свіжий овочевий салат.

Вечеря: Закрийте день 100 г нежирного сиру та склянкою 1% кефіру.

Протягом дня рекомендується пити зелений чай без додавання цукру та негазованої мінеральної води..

Перлова дієта ефективна завдяки своїй балансованості та обліку потреб організму. Перлова крупа є джерелом довгоситних вуглеводів, які підтримують рівень цукру в крові на оптимальному рівні та запобігають різким коливанням апетиту.. Крім того, включення овочів та м'яса забезпечує організм необхідними білками, вітамінами та мінералами..

Однак варто пам'ятати, що тривале дотримання монодієти, у тому числі перлової, може призвести до дефіциту деяких поживних речовин.. Тому перед початком будь-якої дієти важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є якісь хронічні захворювання чи здоровісні проблеми.

e-news. com. ua.