Проблема випадання волосся стає все більш актуальною для сучасних людей, дослідники, які займаються цією темою, не можуть не відзначити цей факт.. Почасти причиною стали способи життя, що змінюються, і вплив негативних факторів на стан волосся.. За статистикою, 50% чоловіків віком від 35 років мають схильність до облисіння, і до 50 років цей відсоток збільшується до 85. У жінок ситуація відрізняється: після 40 років вони також стикаються з ризиком втрати краси та об'єму волосся. Це пов'язано з гормональними змінами та менопаузою. Тим не менш, випадання волосся у молодих жінок часто пов'язане з неправильним способом життя і, насамперед, харчування.

Приказка " Нестача певних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, позначається насамперед на стані шкіри та волосся..

Американська асоціація трихологів, що спеціалізуються на здоров'ї волосся, опублікувала список ключових компонентів для підтримки здоров'я волосся.

Перше місце у списку посіли білки рослинного походження, необхідні для харчування цибулин волосся та зміцнення їх коріння. Горіхи, насіння та бобові є відмінними джерелами таких білків..

Ці продукти в поєднанні з жирною рибою та іншими морепродуктами можуть забезпечити організм цінними омега-3 жирними кислотами, які сприяють не тільки живленню волосся протягом усієї довжини, але і наданню їм здорового блиску..

Нестача цинку давно визнана однією з головних причин випадання волосся. Включення цинку в раціон харчування є важливим елементом у профілактиці та терапії. Цинк міститься у великих кількостях у червоному м'ясі, насінні гарбуза та гіркому шоколаді..

Дослідження, проведені в США, показали, що недолік біотину (вітаміну B7) в організмі може бути причиною ламкості, перетину та випадання волосся. Біотин міститься в курячих яйцях, зелені, ягодах та горіхах..

Для того, щоб максимізувати користь від цих компонентів і досягти позитивного ефекту, необхідно підтримувати адекватний рівень вітаміну C. Щоденне споживання апельсинового соку, цитрусових та зелених овочів забезпечить організм цим важливим вітаміном.

e-news. com. ua.