Біла посмішка завжди вважалася запорукою краси та здоров'я. Однак вплив на колір зубів надають не тільки чищення та походи до стоматолога, а й продукти, які ми вживаємо. Існують харчові продукти, що сприяють відбілюванню зубів та їх зміцненню. Давайте розглянемо ТОП-5 таких продуктів.

Молочні продукти Молоко – це цінне джерело макроелементів, таких як кальцій, фосфор та магній, необхідних для здоров'я зубів. Воно також містить солі фосфатів, що сприяють міцності зубної емалі.. Жирні молочні продукти, такі як вершки, багаті на вітамін D, який допомагає організму засвоювати кальцій.. Навіть якщо ви віддаєте перевагу вегетаріанській дієті, можна скористатися соєвим молоком, також багатим кальцієм. Йогурти та тверді сири також корисні, оскільки вони містять казеїн, що зміцнює емаль..

Яблука Яблука - природні очищувачі зубів. При пережовуванні яблука виділяється слина, яка допомагає очистити зуби та запобігти тріщинам на емалі.. Яблучна кислота також бореться з мікробами, перешкоджаючи руйнуванню емалі та утворенню карієсу. Такі ж властивості є і апельсини..

Чорний шоколад Несподівано, але гіркий чорний шоколад сприяє білосніжній посмішці.. Він містить танін, який відбілює зуби, запобігає ерозії емалі та зменшує запалення ясен.. Какао також знижує кислотність у роті, благотворно впливаючи на зуби.. Однак слід звертати увагу на вміст цукру в шоколаді, щоб уникнути негативного впливу на зуби.

Вода Вода - основний компонент слини, важливої \u200b\u200bпідтримки лужного балансу в роті і хорошого перетравлення їжі. Нестача вологи може призвести до зниження утворення слини, що сприяє розмноженню бактерій та руйнуванню емалі.. Рекомендується пити чисту воду без газу щонайменше 1,5 літра на день.

Горіхи та насіння Горіхи та насіння містять безліч корисних речовин, що сприяють зміцненню та здоров'ю зубів. Важливо пам'ятати, що після вживання таких продуктів слід ретельно очищати зуби.

Вживання цих продуктів у поєднанні з правильною гігієною рота та регулярними відвідуваннями стоматолога допоможе зберегти вашу усмішку яскравою та здоровою..

e-news. com. ua.