Щоліта полуниця радує нас своїм смаком та ароматом. Однак вона може бути не тільки смачними ласощами, але й інструментом для ефективного схуднення.. Завдяки своєму вітамінному складу та фруктовим кислотам, полуниця стимулює розщеплення жирів та прискорює обмін речовин.. У цій статті ми представляємо три варіанти полуничної дієти, які допоможуть вам скинути зайві кілограми за кілька днів.

Перший варіант: полунична дієта на 3 дні Перший день:.

Сніданок: полуничний кефір (150 мл нежирного кефіру, 150 г полуниці та 1 чайна ложка меду, все збийте у блендері).

Другий сніданок: полуничний молочний коктейль (100 мл знежиреного молока, 100 г полуниці та 0,5 чайної ложки меду, збийте у блендері).

Обід: салат зі спаржею, полуницею, огірком, відвареною грудкою індички та лимонним соусом.

Полуденок: полуничний йогурт (75 г натурального йогурту, 150 г полуниці, 0,5 чайної ложки меду та 2 столові ложки кукурудзяних пластівців).

Вечеря: салат з відвареною картоплею, полуницею, сиром та йогуртом.

Другий день:.

Сніданок: бутерброди з сиром та полуницею.

Другий сніданок: екзотичний коктейль із ананасовим соком.

Обід: млинці з полуницею.

Полудень: змішайте полуницю, вершки та мед.

Вечеря: салат з качанним салатом, перцем, помідорами та полуницею.

Третій день:.

Комбінуйте раціони перших двох днів.

Другий варіант: полунична дієта на 4 дні Перший день:.

Сніданок: фруктовий салат з яблуком, бананом, йогуртом та полуницею..

Другий сніданок: полуничний коктейль.

Обід: салат з овочів та полуниці.

Полудень: йогурт із полуницею.

Вечеря: тушковані овочі, полуниця, апельсиновий сік.

Другий день:.

Сніданок: бутерброди з сиром та полуницею.

Другий сніданок: полуничний коктейль.

Обід: смажена риба, картопля, полуниця.

Полудень: йогурт із полуницею.

Вечеря: салат з овочами та полуницею.

Третій день:.

Сніданок: мюслі з молоком, полуницею та медом.

Другий сніданок: полуничний снек.

Обід: курятина з помідорами та полуницею.

Полуденок: полуничний снек.

Вечеря: фруктовий салат з яблуком, бананом, йогуртом та полуницею.

Четвертий день:.

Комбінуйте раціони перших трьох днів.

Третій варіант: полунична дієта на 5 днів Ця дієта заснована на вживанні молочних продуктів з полуницею. До раціону також включені овочі, риба, дієтичне м'ясо. З раціону виключено хліб, олію та продукти з підвищеним вмістом жирів та вуглеводів.. Їжу рекомендується приймати 5 разів на день. Середньодобова кількість калорій – 1200–1250 ккал.

Перш ніж розпочати дієту, завжди варто проконсультуватися з лікарем. Важливо пам'ятати, що тривале дотримання жорсткої дієти може вплинути на організм. Не забувайте також про важливість помірності та різноманітності у харчуванні.

e-news. com. ua.