Незалежно від того, скільки ви вживаєте їжі, і навіть якщо у вас є комплекси, не варто сумувати – ситуацію завжди можна виправити. Особливо актуально це у сезон достатку фруктів та овочів, які є незамінними помічниками тих, хто прагне балансу в харчуванні..

Відомо, що фрукти містять фруктозу, яка може сприяти набору ваги.. Тому варто звернути увагу на овочі, зокрема на томати..

На прилавках супермаркетів томати – це одні з найбільш доступних та звичних овочів.. Виявляється, вони є одними з низькокалорійних продуктів, які можна вживати в будь-якому вигляді. Будь то томати у свіжому вигляді або томатний сік, ви отримуєте цінні вітаміни без "

Дослідження показали, що регулярне споживання томатів може допомогти запобігти ряду важких захворювань, таких як анемія, цукровий діабет, тромбоз, виразка шлунка, а також регулювати вагу.

Томатний сік багатий кислотами, які мають лужну дію на кров, лімфу та тканинну рідину.. Ці кислоти підтримують нормальний обмін речовин, що сприяє нормалізації ваги.. Важливі мікроелементи, такі як магній, натрій, калій та кальцій, зміцнюють імунну систему, допомагають позбутися токсинів та сприяють обмінним процесам в організмі..

Якщо ви хочете отримати швидкі результати, зверніть увагу на триденну дієту на томатному соку. За цей час можна знизити вагу на 1 кг на день. Основне правило - дотримуватися раціону харчування. У меню дієти на томатному соку передбачені різні варіанти страв.

Ваш сніданок може складатися з:.

Склянки свіжовіджатого томатного соку та 2 шматочків житнього хлібця з ніжним шаром олії.

Склянки свіжовіджатого томатного соку та порції знежиреного сиру.

Склянки свіжовіджатого томатного соку та фруктового салату.

На обід вам підійдуть такі варіанти:.

Склянка свіжовіджатого томатного соку, порція вареного рису, овочі, 1 сире або запечене яблуко.

Склянка свіжовіджатого томатного соку, 150 г дієтично приготовленої риби, салат з огірків, помідорів, салатного листя, заправлений олією, 100 г винограду.

Вечеря:.

Половина відвареної курячої грудки, порція рису.

Для тих, хто не хоче різких змін, є менш радикальна дієта:.

1 день: 6 середніх картоплин та літр томатного соку.

2 день: 500 г знежиреного сиру та літр томатного соку.

3 день: літр томатного соку та кілограм фруктів (крім бананів та винограду).

4 день: 500 г дієтичного курячого м'яса та літр томатного соку.

5 день: літр томатного соку та до 700 г сухофруктів (крім бананів, фініків, родзинок та інжиру).

6 день: 500 мл знежиреного йогурту та літр томатного соку.

7 день: 500 г дієтичного курячого м'яса або риби та літр томатного соку.

Не забувайте, що в період дієти організму потрібна додаткова кількість води – не менше 3 літрів на день. Це допоможе заповнити втрату води та підтримувати нормальні обмінні процеси в організмі.. Не забувайте проконсультуватися з лікарем перед початком дієти.

e-news. com. ua.