Часто страждаєте від головного болю та перепадів артеріального тиску? У таких випадках ефективним рішенням може бути масаж голови. І якщо звернутися до професійних масажистів недозволено, не варто зневірятися. Адже самомасаж – доступний інструмент для кожної людини, яка здатна освоїти нескладні правила та набути знань для покращення свого самопочуття..

Масаж голови може бути корисним як при нормальному, так і підвищеному артеріальному тиску.. Крім того, після масажу голови рекомендується помасажувати також стопи, що сприяє ще глибшому розслабленню та благотворно впливає на організм у цілому. Цей вид масажу також показаний при запамороченнях та запаленнях носової порожнини.. Він сприяє поліпшенню кровообігу шкіри голови та коріння волосся, а також може сприятливо вплинути на стан шкіри та колір обличчя.

Основи самомасажу голови нескладні і доступні кожному:.

Почніть з легкого постукування кола голови кінчиками пальців, охоплюючи краї волосистої частини.

Перейдіть до кругових рухів долонями, розтираючи верхівку голови спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки.

Продовжте масаж розтиранням потилиці та задньої поверхні шиї, використовуючи обидві долоні для руху з боку в бік.

Завершіть процедуру масажем основи шиї, виконуючи кругові рухи та легке натискання кінчиками пальців..

Самомасаж голови – це простий і доступний спосіб покращити своє самопочуття та піклуватися про здоров'я. Регулярні масажні сеанси здатні привнести комфорт і розслаблення, а також знизити напругу та стрес, які часто негативно впливають на наше здоров'я та благополуччя.. Необхідно пам'ятати, що самомасаж голови не замінить повноцінного медичного обстеження та консультації фахівця, але водночас він може бути ефективним засобом самодопомоги для підтримки здоров'я та бадьорості. Не відкладайте на завтра, починайте піклуватися про себе сьогодні!

e-news. com. ua.