Літній відпочинок на пляжі - це не тільки можливість насолодитися морем та сонцем, але й чудовий час для занять спортом та поєднання приємного з корисним.. Коли перед поїздкою на пляж не вистачило часу на підготовку фігури та виникло почуття невпевненості, немає нічого простішого, ніж розпочати тренування прямо на морському узбережжі. Адже для цього у вас є чудові тренажери – пісок та вода, а сам пляж стане чудовим місцем для занять спортом у розважальній формі.

Пляжний волейбол.

Пляжний волейбол передбачає гру удвох, і, на відміну від звичайного волейболу, він потребує більше зусиль. Протистояти піщаному покриттю, яке створює опір, доводиться стрибати та переміщатися майданчиком, що активізує роботу м'язів. Відмінна вправа для всього тіла, яка при цьому перетворюється на веселе проведення часу.

Витрата калорій: близько 590 ккал Біг по піску.

Біг м'яким піском - це виклик навіть для досвідчених бігунів. Щоб зробити пробіжку по пляжу ефективнішою, краще вибирати час відливу, коли пісок жорсткіший.. Біг босоніж морським берегом допоможе активізувати м'язи стопи і ніг, а правильне приземлення на носок або середину стопи знизить ризик травм.

Витрата калорій: близько 740 ккал.

Гра у фрісбі вимагає від вас навичок стрибуна та бігуна, а також вміння правильно кидати диск. Простий кидок " Фрісбі - чудовий спосіб розвивати координацію, баланс і швидкість на пляжі.

Витрата калорій: близько 300 ккал! Кількість калорій, яку ви спалюєте під час занять спортом на пляжі, може змінюватись в залежності від інтенсивності тренувань та особливостей вашого організму..

Не втрачайте нагоди провести час на пляжі з користю для своєї фігури. Поєднання відпочинку з активними тренуваннями на природі допоможе вам підтримувати форму і насолоджуватися літнім сонцем із впевненістю у своєму тілі. Вперед, до спортивних пригод на морському узбережжі!

e-news. com. ua.