Жінки, які намагаються бути схожими на моделі з обкладинок журналів, виснажують себе екстремальними дієтами та фізичними вправами - але лише деякі домагаються бажаного результату. Експерти визначили основні помилки, що знижують ефективність дієт та вправ.

Якщо ви хочете схуднути і заради цього пропускаєте сніданок або вечерю, навряд чи це допоможе вам досягти заповітної мети. Зголоднівши, ви з'їсте більше належного, щоб насититися. В результаті замість схуднення ви наберете зайві кілограми.

Більшість людей, починаючи займатися фізкультурою, приділяють основну увагу пресу, проте, щоб тіло стало гарним і гармонійним, необхідно поєднувати різні види вправ.

Перегляньте свої цілі: можливо, вони надто не реалістичні. Схуднути на кілька розмірів за місяць неможливо, і вам може знадобитися кілька місяців наполегливої \u200b\u200bпраці, щоб наблизитись до свого ідеалу.

Будьте послідовні у своїх діях: якщо сьогодні ви сидите на дієті та ходите до спортзалу, це не означає, що завтра вам можна розслабитися та повернутися до колишніх звичок. Без дисципліни та послідовності вам не вдасться досягти бажаного.

Ще одна типова помилка – відмова від їжі. Це шкідливо для здоров'я в будь-якому випадку, і особливо якщо ви займаєтеся спортом. Головне - це здорове, збалансоване харчування, а не відмова від необхідних підтримки процесів життєдіяльності організму продуктів.

Пам'ятайте, що заняття спортом повинні приносити вам задоволення. Існує чимало видів фізичної активності, крім нудних вправ у спортзалі. Займіться плаванням, танцями, велоспортом тощо. Чим із великим задоволенням ви приступаєте до вправ, тим вони ефективніші.

lady. siteua. org.

e-news. com. ua.