Всі ми знаємо про найпоширеніші шкідливі звички, які шкодять нашій зовнішності і старять шкіру. Це куріння, алкоголь, недостатнє вживання води, харчування у фаст-фуді, нестача фізичних навантажень, стрес.

Але сьогодні ми розповімо про інші помилки, які ви робите щодня і навіть не здогадуєтеся про їх шкоду. FeelGood поділиться з вами порадами, як уникнути негативних наслідків для вашої зовнішності та залишатися молодими та красивими довгі роки!

Якщо ви не з'їдаєте принаймні п'ять порцій свіжих фруктів і овочів на день, ваш організм, ймовірно, отримує мало антиоксидантів.. Це означає, що ви не отримуєте необхідний захист від вільних радикалів, які прискорюють розпад колагену в клітинах шкіри, викликають зморшки та в'ялість шкіри – що, звичайно, шкодить вашій зовнішності!

Вихід із ситуації: Харчуйте ваше обличчя Найбільш важливими для здоров'я шкіри антиоксидантами є вітаміни А, С та Е. Знайдіть супер-крем, який включає до складу всі три елементи, і зупиніть вільні радикали, що викликають зморшки. З іншого боку, деякі дослідження показують, що антиоксиданти можуть бути найбільш корисними при прийомі внутрішньо.. (Щоденне їх нанесення на шкіру може дати результат лише через шість місяців). Забуваєте приймати вітаміни? Не біда – зелений чай є одним із найкращих джерел антиоксидантів, і він також діє як протизапальний засіб.

Ви використовуєте занадто багато продуктів Подивіться: денні креми, нічні креми, креми для очей, сироватки (ми могли б продовжити) – у вашій ванній кімнаті так багато засобів догляду за шкірою, що їй можна перетворити на невеликий магазин. Заощаджуйте свій простір, і ваші гроші. Використання занадто великої кількості засобів догляду – марна трата грошей і шкода для вашої зовнішності! Справа в тому, що наша шкіра здатна вбирати не більше 50 відсотків того, що ми на неї наносимо. А перевантаження шкіри кремами тільки втомлює її..

Вихід із ситуації: менше, та краще Позбавляємося цієї шкідливої \u200b\u200bзвички, скорочуємо кількість використовуваних засобів догляду. Для цього використовуйте багатоцільові продукти з натуральними компонентами, які не містять шкідливих хімічних речовин.

Не використовуємо сонцезахисні засоби в приміщенні Незважаючи на те, що більшість з нас не зможуть провести день на пляжі або в саду, не захистивши шкіру сонцезахисним кремом, ви можете навіть не згадати про SPF, коли ви в офісі або працюєте по дому. А важливо знати, що шкідливі ультрафіолетові промені можуть проникати через вікна, і крім того, сонцезахисний крем може також захистити від впливу люмінесцентних ламп та випромінювання від комп'ютерів, які так шкодять нашій зовнішності..

Вихід із ситуації: не забуваємо сонцезахисні засоби від SPF 15 Переконайтеся, що зволожувач має рівень захисту – принаймні – SPF 15, і що він містить натуральні речовини, що захищають від сонця, – такі як оксид титану або цинку. Ці інгредієнти блокують і ультрафіолетові промені спектру А, які прискорюють старіння, і ультрафіолетові промені спектру, пов'язані з сонячними опіками, які приносять серйозну шкоду нашій зовнішності.. Тільки не забувайте дозволяти вашій шкірі хоча б 15 хвилин побути на сонці без жодних захисних засобів, щоб запобігти дефіциту вітаміну D.

Передозування кофеїну Зневоднення робить шкіру тьмяною і лущиться, а так як кава має сечогінний ефект, це може призвести до втрати занадто великої кількості рідини.. Навіть якщо ви не пристрасний любитель кави, ви можете отримувати кофеїн неусвідомлено: спортивні напої, харчові добавки та навіть деякі ліки також можуть містити ударну дозу кофеїну.

Вихід із ситуації: звести до нуля джерела кофеїну " Крім того, звертайте увагу на засоби від головного болю, а також йогурти та морозиво з шоколадом.

lady. siteua. org.