Дуже не хочеться старіти! А вас – не лякає старість? Ні, ну ми всі, звичайно, не любимо про неї думати... Ось і я дуже навіть хотіла б зустріти її якомога пізніше, мимохідь. Посміхнутися коротко і згорнути на сусідню вулицю, а там загубитися в натовпі. Тільки ми знаємо – зустрічі не уникнути. Тож чи варто лякатися? Ми бажаємо один одному довгих років життя як найкращого. І більшу частину нашого життя ми проводимо у зрілому, а якщо пощастить – у дуже зрілому віці. Бо ж нам жити довго, дорослішати і радіти цьому?

Прийнято говорити про три типи віку: хронологічний, за датою народження; біологічний, визначається станом біологічних систем Вашого організму, їх відповідністю певним усередненим для певного віку стандартам (біологічним маркерам); психологічний, простіше кажучи – на скільки років ми почуваємося.

Про хронологічний вік говори – не говори, його не виправиш. Хоча одній моїй подрузі під час обміну паспорта його помилково зменшили на цілих 6 років.. Навіть ефект був – пурхала, як птах. До наступного обміну паспорту. Побоялася, що колись доведеться доводити, що вона – це вона… А це точно гарантує втрату нервових клітин і додаткові зморшки.

Біологічний вік визначає наше фізичне самопочуття. Його можна визначити в багатьох клініках, які займаються проблемами віку та омолодження. По біологічним маркерам кров'яного тиску, щільності кісткової тканини, регуляції температури тіла, рівня обміну речовин, роботи імунної системи, м'язової маси та її співвідношенню з жировою масою, м'язовою силою, толерантністю до цукру, тургором шкіри (кількістю зморшок), рівнем статевих гормонів та іншими.

У багатьох людей спостерігається зниження показників не лише стосовно молодого віку, а й стосовно своєї вікової норми. А є й такі, які фізично почуваються і виглядають набагато молодше. Кожен із нас зустрічав у своєму житті таких людей і помічав, що їх поєднує особливе ставлення до життя.. І найчастіше оточуючі кажуть: «Дав же бог здоров'я! » Або: «Щасливий характер! Невиправний оптиміст! Як би підкреслюючи визначеність для них – залишатися молодими, а для себе – плисти далі за течією, з року в рік набираючи втому, вагу і старіти.

А чи може людина уповільнити цей процес? Повернути назад показання біологічних маркерів? Відомо, що біологічний і психологічний вік взаємопов'язані набагато тісніше один з одним, ніж з хронологічним віком. Психологічний вік, наше відчуття себе зараз, визначається нашим ставленням до життя, до самого процесу становлення старше.

Якщо ви цінуєте кожен період свого життя, справедливо вважаючи, що з віком стаєте кращим у всіх відносинах: духовно, психологічно, соціально, емоційно, ваш психологічний стан позначиться на фізичному стані обов'язково на краще. Думаю, багато хто з цим був згодний ще до того, як прочитав статтю... А як нам, звичайним, не завжди радісно-оптимістичним, не завжди залізно-здоровим людям набути такого стану духу, який давав би нам сили і можливість уповільнити біологічний годинник, а? Мені сподобалася порада у блозі Діпака Чопри (IntentBlog. com). Суть проста – розбиваємо складне завдання на менші та легко здійсненні. Ну, або відносно легко здійсненні.. Змініть відчуття часу. Перестаньте поспішати.

Відпочивайте уві сні.

Їжте свіжу та поживну їжу.

Приймайте принаймні два вітаміни з мінералами щодня.

Практикуйте психосоматичні техніки, такі як йога або тай-чи.

Займайтеся ними регулярно.

Не пускайте отрути у ваше життя, виключивши отруйну їжу, отруйні емоції, отруйні стосунки; уникайте як отруйного довкілля, так і отруйного оточення.

Майте гнучку позицію у маловажних суперечках.

Дивіться на так звані проблеми як на можливості.

10. Створюйте і ростіть добрі, ніжні стосунки.

11. Завжди будьте допитливими та готовими вчитися, гуляйте та проводьте час з дітьми.

Попрацювати над собою доведеться. Але це теж може стати частиною завдання зменшення свого психологічного віку: робити гарне та корисне для себе та свого майбутнього. Можна розпочати з одного або двох пунктів, поступово додаючи нові. Життя-то, як говорила моя бабуся, «. ой, яка довга! » Молодості всім та здоров'я!

lady. siteua. org.

e-news. com. ua.