Вчені сомнологи розробили низку підходів для оптимізації сну та відновлення. Окремо фахівці вирішили розповісти про техніку, яка дозволяє виспатися за 2 години..

Дослідники розповіли, що ця техніка отримала назву поліфазний сон. Це техніка, коли людина спить протягом дня невеликими порціями. Існує п'ять основних режимів поліфазного сну. Перший режим - режим Dimaxion. Це коли людина спить по 30 хвилин через кожні шість годин, таким чином вона проводить уві сні близько двох годин на добу. Другий режим - Uberman. Людина проводить уві сні не більше 20 хвилин через кожні чотири години. Загальна кількість годин сну становить дві години.

Третій режим отримав назву Everyman. Під час такого режиму людина проводить уві сні вночі приблизно 1,5-3 години, а вдень спить три рази по 20 хвилин. Загальна тривалість такого сну становитиме приблизно 2 години та 10 хвилин. Четвертий режим - Tesla. За таким режимом відпочивав сербський винахідник Нікола Тесла. Він спав дві години вночі і один раз на день 20 хвилин. Разом, загалом винахідник проводив у сонному царстві 2 години 20 хвилин.

Останній, п'ятий режим має назву Siesta. Вибираючи цей режим сну, людина може спати приблизно 4-5 годин уночі, і близько 1,5 години вдень. Загальна тривалість такого сну становитиме 6 годин.

aspekty. net.