Жінкам у період менопаузи необхідно вживати банани, тому що вони зменшують ризик інсульту.. Протягом 11 років вчені вивчали 90 137 жінок віком від 50 до 79 років, вони цікавилися впливом калію на тривалість життя, захворювань головного мозку та їх профілактики..

Відомо, що банани багаті на калій.. Вони можуть знизити ризик інсульту на чверть. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує жінкам щодня вживати 3510 міліграм калію, один банан містить 430 міліграм..

У середньому жінки, які брали участь у дослідженні, вживали 2611 міліграм калію на день – це менше ніж рекомендує ВООЗ.. Ті, хто вживав більше калію, мали на 12% менше ризику інсультів та на 16% менше ішемічних інсультів у порівнянні з жінками, які вживали менше калію, повідомляє «Мед Експрес»..

Серед жінок, які не мали високого кров'яного тиску і споживали багато калію, ризик ішемічного інсульту був на 27% нижчим, а на всі інші види інсульту – на 21%..

Крім того, передчасна смерть була на 10% меншою у тій групі жінок, які активно вживали калій..

Однак є цікава закономірність. У жінок з високим кров'яним тиском, які вживали багато калію, було знижено ризик смертності. Калій не зменшував ризик інсульту.

Крім бананів, калієм багаті картопля та квасоля. Варто пам'ятати, що надлишок калію небезпечний для серця.

lady. siteua. org.