Неврологи з Північно-Західного університету (США) з'ясували, що люди, які прагнуть досягнення якоїсь важливої \u200b\u200bдля них мети в житті, рідше за інших страждають від безсоння, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Відповідне дослідження опубліковано в журналі Sleep Science and Practice.

Фахівці вважають, що люди з високим цілепокладанням мають набагато менше розладів сну, зокрема апное. Вчені вважають, що наявність цілей — ефективний спосіб позбутися проблем зі сном.

У дослідженні вчених взяли участь понад 800 осіб віком від 60 до 100 років, які відповіли на питання про тривалість та якість сну, а також мотиви різних дій у минулому та плани на майбутнє.

Для покращення якості сну експерти рекомендують відмовитись від кави, нікотину, алкоголю, небажані перед сном перегляд ТБ і робота за комп'ютером, вживання важкої їжі та інтенсивні фізичні вправи, відходити до сну рекомендується в один і той же час.

aspekty. net.