Названо продукти, які провокують системне запалення Вуглеводи, які засвоюються найлегше, можуть призвести до системних хронічних запалень в організмі, розповідає лікар-нейроендокринолог.

За словами фахівця, насамперед до швидких вуглеводів належать солодкі напої, десерти, солодощі, підсолоджені молочні продукти та продукти з очищеного зерна – білий хліб, борошняні вироби, білий рис, ячмінь. Лікар рекомендує скоротити їх кількість у раціоні до 10% від добової калорійності.

Крім того, щоб уникнути ризиків системного запалення, не слід вживати їжу з високим вмістом трансжирів.  Вони збільшують ризик смерті через будь-яку причину на 34%, зазначила лікар.

Також лікар радить не вживати понад п’ять-шість грамів солі на добу, включаючи додану сіль у готових продуктах, соусах, ковбасних виробах. Її надмірне споживання зменшує популяцію бактерій, що борються із запаленням.

https://newsyou. info/ Ключевые слова: