Лікар Захарова: ці 7 продуктів знижують рівень холестерину – чекайте на значні зміни Деякі продукти, від жирної риби до горіхів, можуть призвести до «значного» падіння рівня холестерину.

" Їжа може закласти основу для високих рівнів жирної речовини, так само вона також може виявитися корисною"

Лікар МакКлімонт назвала 5 способів знизити рівень холестерину Лікар рекомендував наступні продукти для контролю рівня холестерину:.

Жирна риба, така як скумбрія та лосось Овес Боби Горіхи Яблука, виноград, полуниця, апельсини та лимони Авокадо Овочі та темна листова зелень.

«Усі ці продукти можуть активувати фермент, який дозволяє перетворювати зайвий холестерин в організмі в солі жовчних кислот, які сприяють перетворенню жиру на енергію. Цей процес допомагає знизити рівень холестерину в організмі і змушує вас почуватися енергійніше. Це дозволяє нам більше рухатися та бути мотивованими для прийняття більш ефективних рішень щодо харчування».

Ще одна причина, через яку багато з цих продуктів можуть стримувати воскову речовину, полягає у вмісті в них розчинної клітковини.

Нутриціолог Строків: ячмінь знижує рівень «поганого» холестерину Розчинна клітковина може утворювати гель, який зв'язується з багатими холестерином на жовчні кислоти в кишечнику. Це допомагає обмежити кількість холестерину, який всмоктується з кишечника в кров..

"

https://www. medikforum. uk Ключові слова:.