Ви, напевно, не раз чули про користь лікувального голодування. Якщо ви наважилися спробувати голодування на власному досвіді, не забудьте про основні правила безпеки.

Як голодувати будинки:.

Перед тим як влаштувати лікувальне голодування, обов'язково проконсультуйтеся з вашим терапевтом, щоб унеможливити наявність можливих протипоказань.

Для початку не намагайтеся голодувати більше одного дня.

У день лікувального голодування обмежте фізичну активність, більше лежить і менше рухатися. Відео: вправи для схуднення рук, спини, сідниць Не забувайте пити воду, щоб уникнути зневоднення організму. Пийте від 1,5 до 2 літрів води на день.

Не вживайте каву, чай, алкогольні та газовані напої.

За день до лікувального голодування перейдіть на щадний режим харчування, відмовтеся від м'яса, молочної, картоплі та алкоголю.

Не голодуйте частіше одного разу на тиждень.

Щоб лікувальне голодування було максимально ефективним, виходьте із нього правильно. Для цього починайте наступний день зі свіжих соків, їжте більше овочів та фруктів.

Якщо під час лікувального голодування ви відчули нездужання, негайно зверніться за медичною допомогою.

КОРИСТЬ ГОЛОДАННЯ:.

-Покращується обмін речовин -Організм очищується від шлаків і токсинів -З'являється почуття бадьорості і заряд енергії -Нормалізований кров'яний тиск -Покращується колір обличчя і загальне самопочуття.

lady. siteua. org.