Кардіолог Варфоломєєв назвав 2 дієти, які шкідливі для здоров'я серця Наскільки корисні дієти для здоров'я? Лікарі критично ставляться до певних дієтичних обмежень.

" Вони також враховували для свого рейтингу, наскільки легко і добре можна слідувати різним меню у довгостроковій перспективі. Явним переможцем є дієта DASH"

Тварин жирів значною мірою уникають, замість них у меню входять жири з горіхів та олійних культур, а також велика кількість овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та риби. Крім того, знижується споживання солі і перевага надається нежирним молочним продуктам..

Пескетаріанська і вегетаріанська дієти також показали хороші результати.. Веганські дієти та дієти з дуже низьким вмістом жиру показали найгірші результати. Однак палео- та кето-дієти показали гірші результати.

Критичні обмеження на споживання фруктів, цільнозернових продуктів і бобових В той час як палеодієта створена за зразком того, що вважалося їжею, доступною в кам'яному столітті, і виключає цільнозернові, рафіновані зерна, бобові, олії та молочні продукти, кетогенна дієта обмежує споживання вуглеводів до менш. Натомість використовуються жири тваринного походження..

Для здоров'я серця не всі рослинні дієти хороші Кардіолог критично ставляться до обмежень споживання фруктів, цільнозернових продуктів та бобових у цих двох формах харчування з погляду здоров'я серця.

«Вони дуже обмежені, і більшості людей важко підтримувати їх у довгостроковій перспективі».

Короткострокові переваги та значна втрата ваги, хоча, ймовірно, і при палео-, і при кето-дієтах, важко підтримувати.

«Дієта, яка допомагає людям досягти своєї мети зі зниження ваги, має, з практичної точки зору, повинна давати стійкий результат».

https://www. medikforum. ru/   Ключові слова:.