Фахівці та дієтологи стверджують, що відсутність у раціоні харчування фруктів може значно позначитися на зовнішньому вигляді людини. Саме нестача фруктів може спровокувати проблему ожиріння..

Дієтолог Людмила Бабич розповіла, що фрукти є дуже корисними для людського організму.. Крім того, фруктова кислота допомагає людині регулювати свою вагу та запобігти ожиріння.. Насамперед дієтологи рекомендують вживати апельсини, оскільки вони містять безліч корисних мікроелементів і вітамінів, але при цьому апельсини низькокалорійні фрукти.

Також радять вживати авокадо. Свіжі авокадо довго перетравлюються організмом і тому це відчуття триватиме довго..

При цьому авокадо бажано вживати у свіжому вигляді, зазначила лікар.. Важливо вживати продукти, які містять рослинний протеїн, клітковину та складні вуглеводи, а це горох, боби, квасоля, нут та сочевиця.

aspekty. net.