З якого віку потрібно починати гартувати дитину і як правильно це робити? Гартувати дитину можна з перших тижнів її життя, поступово, регулярно. Дитині має подобатися те, що відбувається, інакше гартування не матиме ефекту.

Загартовування повітрям починається з провітрювання кімнати, в якій знаходиться малюк, при цьому температура в приміщенні повинна знижуватися більш ніж на 1 ° С на тиждень.

Одним із способів загартовування повітрям є прогулянка. Тому гуляйте щодня і за будь-якої погоди.

Спеціальною процедурою, що гартує, є і домашні повітряні ванни.. Починати рекомендується з 3 хв і додавати щодня по 1 хв, доводячи тривалість повітряних ванн до 10-15 хв.. Для цього малюка, після того, як зняли підгузник, залишають «погуляти» якийсь час голеньким.

Дуже потужним природним засобом загартовування є вода. Ви можете робити місцеві ванни для рук та для ніг. Ручні ванни пропонуються малюку у вигляді гри (наприклад, купання іграшок). Важливо, щоб вихідна температура води була не нижче 35 ° С і поступово знижувалася до 30-32 ° С, а сама процедура тривала 5-7 хв.

Пізніше можна переходити до обливань прохолодною водою після купання.

lady. siteua. org.