Що відбувається, коли мій малюк засинає?

Як і дорослі, діти проходять чотири фази сну:.

•Сонливість;

• легкий сон;

•сон у сні, також відомий як сон зі швидким рухом очей (REM);

•глибокий сон.

Протягом ночі ваша дитина переходитиме з цих фаз і виходитиме з них. Коли він перемикається між ними, він, мабуть, ненадовго прокинеться. Можливо, ви чули, як він бурмотів і перевертався посеред ночі, іноді вдаряючись руками об край ліжка, аби знову заснути..

Як я можу допомогти дитині спати ночами?

Переконатися, що він засинає у власному ліжку, — добрий початок для того, щоб він добре виспався.. Якщо він засинає у ваших обіймах або дивлячись телевізор, то він асоціюватиме це зі сном і захоче так, коли прокинеться вночі!

Якщо ваша дитина бачить навколо себе знайомі предмети, коли прокидається вночі, вона відчує себе комфортно і їй буде легко розслабитись і знову заснути. Він, мабуть, повністю прокинеться лише в тому випадку, якщо щось не на своєму місці. Це одна з причин, через яку малюки більше не сплять у незнайомій обстановці або у відпустці.

Регулярний розпорядок дня перед відпочинком допоможе вашому чаду навчитися засипати. Виберіть тихі, розслаблюючі заняття, такі як ванна та розповідь, і постарайтеся робити їх щовечора в один і той же час.

Ваш розпорядок дня повинен закінчитися тим, що ви покладете малюка в його ліжко, поцілуєте його на ніч і підете. Якщо він плаче, поверніться до іншого поцілую за кілька хвилин. Повторюйте це, залишаючи його трохи довше, перш ніж повертатися щоразу. Коли ви увійдете, зрештою ви виявите, що він міцно спить.

Якщо ваш тодлер може стати з ліжка, він може піти за вами, коли ви вийдете з його кімнати. Коли це станеться, просто тихенько поверніть його в ліжко і поцілуйте ще раз на ніч.

Вам може бути неприємно повторювати це знову і знову. Але якщо ви будете послідовні, він скоро дізнається, що йому слід лягти в ліжко.

Важливо те, що він почувається спокійним та в безпеці. Можливо, вам буде складно дотримуватися одного і того ж порядку ніч за ніччю, але, якщо ви зможете зберігати твердість, він швидко навчиться засипати.

Скільки потрібно спати дитині протягом дня?

У міру зростання вашого малюка йому потрібно буде менше спати протягом дня. На той час, коли йому виповниться 18 місяців, він, швидше за все, перестане спати лише один раз на день. Не хвилюйтеся, якщо він ще не зовсім там, деяким малюкам потрібно трохи більше часу, щоб зробити цей перехід.

У середньому ваш малюк повинен спати близько двох годин на 18 місяців, години з чвертю на два роки і всього одну годину на три роки.

Однак усі діти різні. Деякі спатимуть набагато довше, а деякі взагалі не сплять. Вивчіть підказки крихти, коли він не висипається, і за потреби змініть режим його сну та відходу до нього.

Як я можу не дати своєму малюкові прокинутися так рано?

Коли малюк кличе вас зі свого ліжечка або заходить до вашої кімнати, щоб поспілкуватися, це може зігріти серце. На жаль, його інтерпретація ранку може сильно відрізнятися від вашої.. Це може навіть викликати у вас недосипання.

Ваша дитина лягає спати набагато раніше, ніж ви, тому вона цілком може виспатися до 5:30 ранку. Ранній підйом вранці - це нормальне явище, хоча це може бути неприємно.

Немає сенсу намагатися укласти вашого малюка спати довше, якщо у нього вже є все необхідне для відпочинку. Однак ви можете навчити його залишатися в ліжку, не турбуючи вас якийсь час.

Виверт полягає в тому, щоб дати чітке уявлення про те, коли насправді починається ранок. Встановіть будильник на зручний для вас час, коли ваше маля встане. При бажанні ви можете купити дитячий годинник для тренування сну, який спалахує або танцює у вибраний вами час.

Якщо ваша дитина прокидається і починає плакати або хрипіти до того, як будильник подасть сигнал про початок дня, ненадовго увійдіть до кімнати. Скажіть йому, що ще ніч, і що йому потрібно дочекатися свого годинника, а потім знову підіть. Ваш тодлер скоро зрозуміє, що ще не ранок, поки його годинник не вкаже на це.

roditeli. ua.