Застуди, нудьга та втома обійдуть стороною, якщо ти знаєш, як підтримати та зміцнити імунітет. Ми пропонуємо тобі 4 рецепти корисних напоїв. Вітамін С дуже добре підтримує захисні сили організму та зміцнює імунітет.

МОЛОКО ІЗ СПЕЦІЯМИ Нагрій на повільному вогні 1 ст. молока, додай по щіпці фенхелю, мускатного горіха та імбиру, 1/4 год. ложки кориці. Не доводячи молоко до кипіння, зніми з вогню і додай мед. Напій особливо корисний у другій половині дня (але мінімум за 2 години до сну).

Натрій на дрібній тертці корінь імбиру (розміром як волоський горіх). Додай до нього кілька листочків м'яти, 2 часточки грейпфрута і часточку лайма і залий всі 250-300 мл окропу. Через 10 хвилин додай мед за смаком.

Гарбузовий смузі з корицею Очищені кубики гарбуза (250 г) пюруй у блендері. Висип 2-3 ст. ложки вівсяних пластівців і додай 1 год. ложку меду. Потім влий 2 ст. молока. Збий все разом блендером, розлий по склянках і посип корицею до смаку.

БЕЗАЛКОГОЛЬНИЙ ГЛИНТВЕЙН Змішай 3 ст.. виноградного соку з 1/2 ст. води, додай по 2 ст. ложки апельсинової та лимонної цедри, пів-яблука, 2 ст.. ложки ізюму, 1 год. ложку кориці, 1/2 год. ложки гвоздики, по щіпці кардамону та імбиру. Нагрій на слабкому вогні, не доводячи до кипіння. Наполягай 5 хвилин.

lady. siteua. org.