Доїжджаючи до роботи і назад на велосипеді, людина з зайвою вагою або ожирінням може скинути майже стільки ж, скільки в процесі інтенсивних тренувань у спортзалі. Про це повідомляють дослідники з Копенгагенського університету, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net У їхньому дослідженні взяли участь 135 добровольців з індексом маси тіла (ІМТ) 25-35. Добровольців поділили на 4 групи. Перша група їздила велосипедом на роботу та з роботи. Друга група п'ять разів на тиждень приділяла час тренуванням високої інтенсивності..

Третя група п'ять разів на тиждень виконувала вправи помірної інтенсивності.. Четверта група була контрольною. За 6 місяців жирова маса суттєво зменшилася у добровольців зі всіх груп, кормі контрольній.

У учасників, які виконували у вільний час вправи високої інтенсивності, жирова маса стала меншою на 4,5 кілограма (порівняно з контрольною групою), а у тих, хто виконував вправи помірної інтенсивності, — на 2,6 кілограма.. У добровольців, які добиралися на роботу і назад велосипедом, жирова маса зменшилася на 4,2 кілограма.

aspekty. net.