Експерт зі сну радить носити шкарпетки для кращого засинання Носіння шкарпеток перед сном допомагає швидше засинати, стверджує фахівець.

Британський сомнолог Мартін Сілі заявив, що використання шкарпеток може бути ключем до успішного засинання та гарного нічного сну.. В інтерв'ю газеті Mirror експерт по сну розповів, що носіння шкарпеток перед сном, а також сон у них робить нічний відпочинок більш ефективним для організму..

"

Експерт зі сну пояснив, чому він радить носити шкарпетки.

«Ношення шкарпеток перед сном зігріває ноги, що сигналізує вашому тілу: час спати! Це може покращити засинання: ви швидше занурюватиметеся в сон, і він буде глибшим»..

Також, додав фахівець зі сну, шкарпетки зберігають ноги у теплі, і це сприяє розслабленню.

Насилу засинаєте? Допомогти може спосіб з використанням шкарпеток У той же час Силі попередив: цей метод не універсальний. Серед інших способів покращити якість сну, експерт вважає найефективнішими дотримання постійного графіка сну, відмова від кофеїну, використання аромату лаванди..

П'ять прийомів, що допомагають при проблемах із засипанням https://www. medikforum. ru/   Ключові слова:.