Кожного з нас у дитинстві вмовляли поїсти бодай один раз. Тепер вам доводиться вигадувати способи, щоб нагодувати свою дитину. Іноді батьки кричать на малюка, шантажують його солодощами, влаштовуючи з трапези цілу драму..

Є кілька ефективних хитрощів, які допоможуть смачно та «безболісно» забезпечити дитину необхідною кількістю калорій на день.

Експерти радять відмовитися від умовлянь. Не треба змушувати малюка сідати за стіл, якщо йому цього не хочеться. Примусове харчування загрожує розладом травлення та алергією.

Не слід вважати дитину дурною, її організм сам усвідомлює голодний він чи ні, якщо малюк не хоче їсти певні продукти, значить вони йому зараз не потрібні.

Уникайте шантажу: не запевняйте дитину, що тарілка їжі зробить з неї «супермена», запобігатиме всім неприємностям.

Не можна лаяти дитину, якщо вона відмовляється їсти. Запам'ятайте, що їжа, яку ви подаєте, не є винагородою, не варто також обіцяти щось смачне за умови згоди малюка поїсти.

Такий спосіб може призвести до порушення метаболізму та егоїстичної поведінки у майбутньому..

Кожна людина - індивідуальність, не можна відмовляти малюку у власному ритмі.

Дитина повинна витрачати на їжу стільки часу, скільки їй зручно. Якщо ви поспішаєте, дитина не винна. Поспішати ваше чадо, погрожуючи йому, і піддаючи його вашому розкладу – не вихід.

Вранці, коли ви спізнюєтеся, а дитина не встигає доїсти, краще залиште їжу, і йдіть у справах.

Постарайтеся, щоб під час їди, дитину не відволікав телевізор, іграшки, книги. Є при включеному телевізорі не дуже корисно для шлунка.

Не слідкуйте за малюком під час трапези, немає жодної необхідності озвучувати всі його дії. Коли дитина поїла стільки, скільки їй потрібно, приберіть їжу.

Намагайтеся виключити перекушування з його раціону, тоді він охочіше буде їсти основну страву.

Не переживайте, що дитина мало їсть, медики запевняють – дитині до 5 років досить невелика порція їжі.

Ставте на стіл різноманітні корисні продукти, нехай дитина вибирає те, що їй до вподоби. Така їжа принесе йому задоволення, адже це нагадає дитині гру, де вона може почуватися вільною.. Намагайтеся прикрашати їжу, підбирати гарний посуд відповідного розміру.

lady. siteua. org.