По суті, " І хоча готові продукти такого плану можна придбати в магазинах, домашня їжа завжди дешевша, смачніша і корисніша. Основними компонентами такого салату є фрукти (наприклад, яблука), ягоди (як варіант – журавлина), вівсяні пластівці, горіхи, сухофрукти, мед та нежирна ряжанка або кефір, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Розглянемо корисні властивості основних складових салату краси.

ЯБЛУКИ.

Яблука – один із найкорисніших і найбільш дієтичних фруктів. Вони багаті вітамінами, мінералами, корисними мікроелементами та клітковиною. Вони відновлюють нормальну роботу шлунка, кишечника, печінки, запобігають запорам, авітамінозу, захворюванням кісток і судин, знижують рівень шкідливого холестерину і виводять з організму шкідливі речовини.. Велика кількість заліза позитивно позначається на складі крові. А велика кількість антиоксидантів сприяють чищенню організму, профілактиці онкології та уповільненню процесів старіння..

Журавлина.

Журавлина – королева ягід та один із найпотужніших антиоксидантів у світі. За рахунок своїх корисних властивостей вона виводить з організму шлаки та токсини, зміцнює імунітет, нормалізує роботу ШКТ, перешкоджає розвитку захворювань сечоводу, покращує роботу серця та склад крові.. Вживання журавлини забезпечує організм життєво важливими компонентами, дає заряд бадьорості, уповільнює процеси старіння та зводить нанівець ризик розвитку онкологічних захворювань..

ОВСЯНКА.

Вівсяні пластівці є одним із найпопулярніших дієтичних продуктів. Вони стабілізують діяльність травної та серцево-судинної системи, нормалізують роботу кишечника, сприяють відновленню мікрофлори, а також виходу шлаків та токсинів.. Вівсянка нормалізує обмін речовин, зміцнює кісткову тканину, стимулює зростання нових клітин та прискорює відновлення пошкоджених тканин. Вона позитивно впливає на обмін речовин, має м'яку проносну дію, уповільнює процеси старіння, чистить сечовивідну систему та ефективно бореться з цукровим діабетом..

СУХОФРУКТИ.

Сухофрукти – найкращі друзі серця та судин. Вони стабілізують тиск, покращують склад крові. Крім цього їх вживання налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє природному виходу шлаків і позбавляє від запорів..

ГОРІХИ.

Дія горіхів схожа на вплив сухофруктів.. Але, крім цього, горіхи містять велику кількість корисного білка, жирних кислот і вітамінів, які впливають на шкіру, нігті і волосся.. До того ж, вітамін Е допомагає впоратися з проблемами сечостатевої системи..

МЕД.

Чудодійні властивості меду відомі людству ще з часів Стародавнього Єгипту. Він надає комплексний сприятливий вплив на всі системи організму. Зокрема, покращує роботу серця, нирок, печінки, сечоводу, шлунково-кишкового тракту.. Речовини, що містяться в меді, підвищують імунітет, покращують склад крові, надають потужний тонізуючий, омолоджуючий та відновлюючий ефект..

НЕЖИРНІ КИСЛОМОЛОЧНІ ПРОДУКТИ.

Загалом ідеальною заправкою для «салату краси» стане живий йогурт.. Він складається з молока та закваски, а термін зберігання такого продукту – не більше трьох днів.. Оскільки знайти такий йогурт складно, його можна замінити на ряженку або кефір..

Всі кисломолочні продукти мають чудову властивість відновлювати роботу ШКТ і нормальну мікрофлору кишечника.. Вони мають ніжну проносну дію, насичують організм кальцієм та іншими корисними мікроелементами..

Варто зазначити, що головна запорука краси – це нормальна робота ШКТ. Порушений обмін речовин негативно позначається як на стані шкіри, нігтів і волосся, так і сприяє появі зайвих кілограм та сантиметрів..

Тому дія «салату краси» ґрунтується на відновленні нормальної функції травної системи та правильного обміну речовин..

Для приготування салату краси заливаємо кисломолочним продуктом жменю вівсяних пластівців і даємо їм настоятися протягом 5 хвилин.. У цей час миємо ягоди, фрукти та сухофрукти. Яблуко нарізаємо кубиками. Додаємо яблуко, жменю ягід, сухофруктів та кілька горіхів у вівсянку. Кладемо 1 ст. л меду і ретельно перемішуємо.

Готово!

Пам'ятайте, що ефект буде лише при щоденному вживанні салату. Для того щоб «розгойдувати» Ваш організм, знадобиться в середньому місяць. Тому вже за 20-30 днів Ви побачите перші результати такого харчування. При цьому не варто забувати, що правильно треба харчуватися протягом усього дня.

Будьте здорові!

lady. siteua. org.