Лікар перерахувала прості способи зміцнити імунітет восени та взимку Терапевт дала кілька рекомендацій, як підтримувати імунітет у холодний період.

Лікар порадила не економити на електроенергії восени та взимку: за її словами, має створюватися враження, ніби завжди сонячно. Для цього потрібне хороше штучне освітлення.

— Піднімає настрій жовтий та помаранчевий колір, а ще запах. Добре мандарини, апельсини та лимони покласти у вазу, — зазначила лікар.

Терапевт також порадила відмовитися від речей чорного та сірого кольору та замінити їх на яскраві — оскільки багато хто цього року не їздив у відпустку.

— Вироблятиметься серотонін — гормон радості.  Можна дозволити собі чорний шоколад, банан та каву – вранці чудово тонізує настрій, – додала фахівець.

Крім того, вона зазначила, що у багатьох людей восени спостерігається нестача вітаміну D. Лікар також нагадала і про необхідність прийому вітаміну C. Важливі для організму та вітаміни групи B: В6 та В12 зміцнюють нервову систему, а разом із вітаміном D та C вони будуть покращувати настрій.

https://newsyou. info/   Ключевые слова: