Дієта під назвою DASH (Дієтичні підходи до припинення гіпертонії) полягає у зниженні або повній відмові від солі, продуктів з високим вмістом насичених жирів, і цукру, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Крім основного ефекту - зниження кров'яного тиску, DASH допомагає знизити рівень холестерину. Дієтологи заявляють, що DASH працює краще, ніж багато лікарських препаратів від гіпертонії..

Перше місце DASH поділила із середземноморською дієтою, яка допомагає знизити вагу, покращити роботу серця та мозку, запобігти розвитку діабету, і навіть уникнути онкологічних захворювань..

Трійку замкнула «гнучка вегетаріанська дієта», прихильники якої важать на 15 відсотків менше прихильників м'яса, менш схильні до інфарктів, діабету та раку, а також живуть у середньому на 3,6 року довше. Дана система харчування закликає до відмови від м'яса, але припускає винятки, «якщо дуже хочеться».

aspekty. net.