Вони також можуть знизити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань через їх властивості знижувати рівень холестерину..

Діабет є серйозним і часто довічним захворюванням. Незалежно від того, який у вас тип він викликає підвищення рівня цукру в крові. Таким чином, контроль рівня цукру в крові може допомогти знизити ризик захворювання, а також запобігти потенційно небезпечним стрибкам рівня цукру в крові, якщо ви вже живете з ним.

Точно не відомо, що викликає діабет 1 типу, проте вважається, що він спричинений аутоімунною реакцією, коли організм помилково атакує сам себе. Але у випадку діабету 2 типу це часто пов'язано з надмірною вагою або малорухливим способом життя.

Тому лікарі радять схуднути та дотримуватися здорової збалансованої дієти, серед іншого, щоб знизити ризик розвитку діабету 2 типу.

Яблука та виноград захистять від діабету «Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та кешью, є поживними продуктами, багатими корисними для серця ненасиченими жирами, клітковиною, білком, вітамінами та мінералами».

Нутриціолог поділився деякими перевагами горіхів для здоров'я, пов'язаними з діабетом.

Зменшення запалення Хронічне запалення пов'язане з розвитком багатьох хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та діабет 2 типу.

Горіхи можуть бути «ліками» від діабету «Горіхи багаті на антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити запалення в організмі».

Контролюйте рівень цукру в крові Горіхи - це їжа з низьким глікемічним індексом, що означає, що вони перетравлюються повільно і не викликають різких стрибків рівня цукру в крові.

«Це може допомогти відрегулювати рівень цукру в крові та знизити ризик розвитку діабету 2 типу».

Управління вагою Включення таких ситних продуктів, як горіхи, у здорову дієту може допомогти зменшити почуття голоду та потяг до їжі, сприяти контролю ваги та знизити ризик розвитку ожиріння, що є основним фактором ризику як серцево-судинних захворювань, так і діабету 2 типу.

"

https://www. medikforum. ru/   Ключові слова:.