Вчені назвали спосіб підтримувати тонус м’язів без тренувань Фахівці університету штату Мічиган (США) виявили білок, який зберігає м’язи у тонусі без фізичних вправ.

Фахівці провели масштабне дослідження, під час якого спостерігали за мухами-дрозофілами. Вони змушували комах рухатися «біговою доріжкою» — пробіркою з похилою поверхнею, яку робот періодично струшував. Коли у мух не залишалося сили, вчені зупиняли експеримент.

З’ясувалося, що після інтенсивних «фізичних вправ» клітини м’язів мух виробляли багато сестрина.  Ці білки робили клітини більш чутливими до дії інсуліну та сприятливо впливали на метаболічні процеси.  Крім того, мухи з підвищеним рівнем сестрина у м’язах навіть без «тренувань» залишалися «у формі».

Після кількох дослідів з мухами і мишами вчені прийшли до висновку, що сестрин накопичується в м’язах після тривалого заняття спортом і згодом підвищує їхню витривалість, а також ефект від вправ.

Фахівці впевнені, що результати їхніх дослідів стануть у нагоді на практиці, наприклад, для запобігання атрофії м’язів та у боротьбі зі старечим виснаженням. Створити харчову добавку із вмістом сестрина дуже складно, тому фахівці працюють над більш простою речовиною, схожою на дію Зарубіжні дієтологи розробили рекомендації людям, які хочуть схуднути, але не бажають багато рухатися.  Основу дієти складають високобілкові продукти.

Головна умова схуднення без занять спортом дієтологи називають поїдання багатих білком продуктів.  До таких продуктів належать бобові, тофу, риба, м’ясо та птиця.

Друга важлива умова – повна відмова від солодких напоїв.  Під заборону підпадають і всілякі енергетики.

Третя умова — харчування по годинах.  Інтервальний режим харчування дозволяє організму повністю перетравлювати їжу та витягувати з неї максимум корисних речовин.

https://newsyou. info/   Ключевые слова: