5 ознак авітамінозу Через особливості харчування сучасної людини організм часто недоотримує корисні речовини та вітаміни.  Зрозуміти це можна, уважно вивчивши своє тіло.

Лікарі давно кажуть – найкраще вітаміни отримувати не з пластмасових баночок із кольоровими капсулами всередині, а з їжі. Але, як відомо, «поки грім не вдарить», ці поради мало хто слухає, віддаючи перевагу легшому варіанту.

Однак прислухатися до думки фахівців таки варто.  Адже тільки в цьому випадку вітаміни та корисні речовини краще засвоюються, передають організму максимум користі.  Правильне харчування мало хто дотримується, в раціоні сучасних людей дуже багато консервів, напівфабрикатів, фастфуду та іншої корисної їжі.  Звідси поширення захворювання – авітаміноз.

Найчастіше людині не вистачає одного конкретного вітаміну, а цілого набору корисних речовин.  Як це зрозуміти?  Слід уважно подивитись своє тіло: воно правдиво все розповість і покаже.

Отже, які ознаки говорять про те, що у вас авітаміноз?

Суха шкіра.  Дефіцит вітамінів найчастіше проявляється лущенням та сухістю шкіри.  Насторожити повинні тріщини в куточках рота, на губах і схильність до появи синців.

Ломкі та тонкі нігті.  Нестача вітамінів найшвидше проявляється ламкістю нігтьових пластин.  У цьому випадку вирішити проблему лише за допомогою лікувального лаку для нігтів не вдасться.

Тьмяне випадає волосся.  Рясний «волосопад» і просто поганий зовнішній вигляд колись густої шевелюри просто «кричать» про те, що організм недоотримує вітаміни та корисні речовини.  Як і у випадку з нігтями, лише косметичними засобами проблему не усунути.  Допоможе лише зміна раціону харчування.

Погіршення зору.  Особливо це помітно у вечірній час доби, коли очі насилу розрізняють у напівтемряві навіть знайомі силуети. Непереносимість яскравого світла, двоїння в очах також свідчать про авітаміноз.

Виразки у роті.  Поява кровоточивості ясен і виразок у роті має стати сигналом для того, щоб звернутися до лікаря.

https://newsyou. info/ Ключевые слова: