Фахівці з'ясували, що неправильно приготовлена \u200b\u200bвівсянка може призвести до набору надмірної ваги.. Також експерти дієтологи дали кілька порад про те, як приготувати вівсяну кашу, не ризикуючи набрати небажану вагу, та не ризикуючи здоров'ям.

Перше, що зазначили вчені, що кашу необхідно вживати лише на сніданок і виключно у невеликих «дозах» — не більше ніж чотири столові ложки на порцію. Експерти зазначають, що каша містить велику кількість поживних речовин, у тому числі вуглеводів, і при надто частому вживанні може призвести до набору ваги..

Другий пункт порад полягає в тому, щоб люди не досипали в кашу занадто багато добавок, до яких входить і вершкове масло.. Вчені зауважили, що, якщо перестаратися з додаванням речовин, що підсилюють смак, каша втратить усі свої корисні властивості.

І третє - перш ніж переходити на постійне ранкове харчування вівсяною кашею, у будь-якому випадку необхідно проконсультуватися з фахівцем, яким є лікар-дієтолог.

aspekty. net.