Відпочинок влітку на морі, мабуть, найпопулярніший вид літнього відпочинку. І справді, море, пляж, сонце – тут можна не просто насолодитися влітку у всій його красі, але відновити змучений роботою та навчанням організм, поправивши здоров'я. Для того щоб відпочинок влітку на морі виправдав усі покладені на нього очікування, слід до нього ретельно підготуватися.. Такі речі, як вибір місця відпочинку, бронювання готелю, продумані збори в дорогу і так далі значно спрощують відпочинок і дозволяють надалі не відволікатися на прикрі негаразди.

Вирушаючи на морське узбережжя, слід враховувати і те, що відпочинок влітку на морі може принести не тільки користь, а й серйозну шкоду здоров'ю – якщо допущені серйозні помилки.. Поговоримо про те, які помилки найчастіше роблять туристи, вирушаючи позасмагати і поплескати в теплій воді.

Найпоширенішою помилкою є тривале перебування під палаючим промінням сонця в перші ж дні відпочинку. Жителі помірних широт, плануючи відпочинок влітку на морі, часто не беруть до уваги, що спекотне літнє сонце не тільки гріє, але ще й обпалює. Небезпека ускладнюється тим, що на відміну від опіку вогнем, сонячний опік не проявляється відразу.

Відпочиваючі в перший же день проводять на пляжі кілька годин, лаючись на сонечку і купаючись, і йдуть з пляжу відмінно, на їхню думку, засмагнувши - шкіра стала червоною. Ще нічого не болить, просто відчувається жар. Насправді це означає, що відпочинок, що залишився, зіпсований. Шкіра згоріла, найближча ніч, а то й не одна, буде проведена в муках, тому що навіть дотик простирадла до тіла стане нестерпним, можливо, підніметься температура, у тяжких випадках може знадобитися госпіталізація. Пляж під суворою забороною на найближчий тиждень, а може, й більше. Замість гарної засмаги лахміття облизуючої спаленої шкіри.

Щоб цього уникнути, слід пам'ятати, що сонячні ванни потрібно починати з 15 хвилин, не більше, кожен день додаючи по 10 хвилин. Решту часу можна лежати під пляжною парасолькою, або прийти повалятися на пісочку або в шезлонгу вранці, до 10 годин, або ввечері, після 17 годин. Сонцезахисний крем не захистить від перегріву, адже буває не тільки сонячний удар, а й тепловий.

Ще одна часта причина зіпсованого відпочинку влітку на морі – кишкова інфекція. Провести відпустку в інфекційному відділенні міської лікарні не хочеться нікому, а доводиться багатьом. Щоб цього не сталося, ніколи не купуйте їжу в сумнівних місцях, особливо біля пляжних рознощиків. Виготовляється вона, як правило, з порушенням елементарних правил гігієни, не проходить санітарний контроль і продукти, що часто швидко псуються, цілий день, а то й не один, носяться в брудній коробці за спекою. Особливо небезпечно годувати такими «ласощами» дітей.

neboleem. net.